方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重 。何计如果了解BIA的算身数测量方法，适当还是高体偏瘦 。
身高体重指数（BMI）用于衡量人的何计体重相对于其身高是偏胖 、
方法3结果
1将结果与标准比对 ：
18以下是算身数偏瘦。
BMI只是高体衡量体重的一种方法 ，
2计算出身高的何计平方 。
也就是算身数用身高的数值乘以自身 。计算BMI的高体具体步骤详见下文 。因为这些测试只衡量身体的何计脂肪量 。另外还有一些误差更小的算身数测量方法 ，不过这种衡量方法也有其缺陷 ，高体就要尽量选择后者，也可以自己在家做 。BIA要精确得多 ，在头顶处标记一下 ，
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿 ，笔及计算器按照以下公式进行计算 。
2以英寸为单位测量身高 。但是也相对较贵 ，
BMI适用于25-65岁的人群 。
体重器
码尺或皮尺
笔和纸
计算器
警告
你需要准备
30以上就是肥胖 。因为这些测试只衡量身体的脂肪量。
18.6-24.9说明你的体重正常。但是也相对较贵 ，就要考虑去看看医生或者开始减肥 。风险较大 ，而且大多数健身房里也都能做 。另外还有一些误差更小的测量方法 ，而且大多数健身房里也都能做 。风险较大 ，BIA要精确得多，保持合理的体重可能就是最基本 、最后要乘以转换因数703。
精确的转换因数应该是703 + (4489/64516) ，计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的体重状况 。也可以自己在家做 。而且不容易实施 。
4如果单位为磅及英寸的话 ，比如BMI没有考虑到人的肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分） 。跳过这一步 。
方法2自己算
1用纸、但是乘以703的话误差也只有0.002 ，
25-29.9说明相对于你的身高有点重 。也是最重要的一步 。
背靠墙站好 ，
18.1-18.5说明相对于你的身高有点轻 。
3用体重除以上一步计算出的数值 。然后用皮尺或码尺量出身高 。如果了解BIA的测量方法，
如果单位为公斤及米的话 ，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，
BMI只是衡量体重的一种方法 ，就要尽量选择后者 ，
注意 ：以下公式是以磅为单位的 。