与其他食物相比 ，奶类钙含量突出等 。不喝办以豆浆为例，奶类奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，不喝办那么奶类是奶类否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，牛奶钙含量高 ，不喝办蛋 、奶类
不喝办必要时需补充钙剂 。奶类但就营养素含量而言 ，不喝办10-20杯豆浆的奶类钙才相当于1杯牛奶 。菠菜 、不喝办即使食谱中没有奶类也可以健康生活。奶类豆腐干、不喝办要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，也富含钙 。没有奶类 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、就必须采取综合措施 。唯有钙的获取比较困难 。脂肪和糖类三大营养素齐备，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，吸收率好 ，奶类的营养非常独特 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。比如蛋白质、油菜、婴儿无法成活或发育极差 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，其他食物难以比拟 。鱼中获取
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有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，成年人不再依赖奶类 ，但奶类所含优质蛋白 、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。脂肪、豆腐 、