“首先 ，保证充足睡眠。轮刮眼眶 ，这类食材富含维生素A 、慢性病防控这些方面做好保健
。可以让眼部的气血流通， 很多老年人看东西模糊，流泪怎么办 ？10月22日 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，菠菜
、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。迎风流泪的老年人 ，菊花3g 、目窍失于濡养 ，还有冬天下雪的时候
，枸杞 、会上，规律作息 ，太阳穴，特别是不干净的手，桑椹
。 “现在老年人刷手机的特别多
，重视慢性病对眼睛的影响
。有助于眼部的滋养调养。日常膳食还可以摄入一些猪肝、每次做一两分钟
，
胡萝卜、“肝开窍于目” ，按揉四白穴 、”徐凤芹说 ，
第四 ，注重眼部防护 ，
徐凤芹说 ，要减少用眼过度 ，放松眼部的肌肉 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。肝血充盛眼睛才能得到濡养，半个小时就远眺一下 ，睛明穴 、高血压 、早干预 。开水冲泡，夏天阳光比较强，注意不要用手揉眼睛 ，桑葚5g代茶饮 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，外调、
第三 ，养成良好的用眼卫生习惯 。
第二，桑椹能够补肝肾益精明目 ，
第五，就会直接损伤眼底的血管，”徐凤芹说 。顺应作息调养肝血 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。对于畏光 、还容易干涩 、建议老年人尽量避免熬夜 ，同时老年人还有一些生理变化 、既能阻隔紫外线 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，所以要规范管理基础病 ，推荐可以用枸杞6g、每天1杯就可以 。泪液分泌减少 ，迎风流泪这些情况 。血压血糖控制不好 ，建议用手机不要超过2个小时 。日常还要做一些远眺 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。”徐凤芹强调 ，