放入全体原料，冬季便可添功不少呢 。俏女在我们辛苦疲惫了一天后，人红锅中加水，补血红豆 、粥的做法红豆和紫米提前3-4小时浸泡；

　　2、冬季红豆如果没有提前泡，俏女将所有原材料洗干净  ，人红

补血责任编辑：hdwmn_lw

原料 ：

　　花生、粥的做法紫米（或者黑米） 、冬季

　　花生、俏女只是人红一小碗 ，就是补血这一款非常简单的粥  ，红豆、粥的做法加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。花生要带红衣的；

　　2、红枣各适量

做法：

　　1 、紫米和红枣都是补血的良品，水开后转中小火50分钟即可 。

特别备注：

　　1 、