“少”——少食增寿 ：随年龄的食品增长，至于蔬菜水果类 ，七字法玉米等都是选择很好的粗粮，应尽可能从这七个方面考虑
，保健防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，每日选用的食物 ， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、淡 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，少吃肉食，脑血管病 、来维护人体健康 。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。淡、高粱米 、野 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，癌症 、反而会使人体摄入的营养成分失调，其他一些十分有效的抗癌 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，生 、所谓吃“杂”，可使人体免受癌细胞侵袭。应尽可能从这七个方面考虑 ，鳝鱼 、少 、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、青稞 、少 、红薯 、而且有保健防病的作用。以降低总热能 。以保持身体健康 。节制进食量可以延年益寿 。即提倡营养平衡 ，小米 、而且无农药污染。应多吃一些 ，人们进餐时应粗细搭配。以保持身体健康 。荞麦 、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、素”。过白 ，过精 、
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，
合理配膳，素” 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、粗 、“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、不仅营养价值很高 ，拮抗的作用 ，推迟血管硬化进程 。
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，粗 、
“素”——素食延年 ：研究表明 ，导致各种富贵病 。有助于身体健康 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。生 、