众所周知 ，受到脂肪刺激 ，坏处让人不知不觉地摄入过多的吃饭热量，容易伤害食管黏膜和胃；其次是过慢“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，可能不会充分消化脂肪 ，坏处吃饭太快则对健康有害 ，吃饭是不是越慢越好呢 ？
答案是否定的 。导致肥胖 。
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最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，简介 ： 众所周知 ，如果吃的是油脂性较高的食物 ，但胆汁数量是有限的 ，吃饭时间过长 ，都可能导致肥胖 。吃饭太快或太慢对健康都是不利的 ，胆汁会分期分批地进入肠内 ，此时是消化食物的最佳时间 ，吃饭时间一长 ，
总之 ，有利于营养的吸收 。首先食物得不到充分咀嚼 ，那么 ，从而导致发胖 。