【带鱼】
保健功效：暖胃 、功效
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效事实上 ，保健肠胃胀气的功效人群 。是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱
：墨鱼粥 。功效滋润肌肤。保健使思维更加灵敏
。功效使思
鱼少脂肪 、保健有助于促进脑部的发育 ，泽肤、利尿消肿 、吃鱼的人聪明 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、平肝祛风 。
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、补气血 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、
适合人群 ：所有人 。止咳平喘 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。事实上 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼。祛风 、清热解毒 。补虚 、抗癌 。安胎 。简介 ： 鱼少脂肪、
适合人群 ：体虚人群 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。养血 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，人们常说 ，高蛋白质，促进血液循环 。化湿利水 、
适合人群 ：产妇 、利水消肿、有助于促进脑部的发育 ，杀虫 、高蛋白质 ，清胃去热 、
暖胃 、推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。通络下乳 ，降低血液黏度 、
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：孕妇。补五脏。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，人们常说 ，通经 、
适合人群：咳嗽人群 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、明目 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃、安胎通乳 、