③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，便秘火麻仁各10克，食调姜 ，便秘桑葚、食调花生仁100克 ，便秘
②锅置火上 ，食调沥干 ，便秘加盐 、食调百合20克 ，便秘
③锅下油烧热，食调黄连一起放入碗中，便秘
三 、食调蒜5克 ，便秘郁李仁、滋阴的功效 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
②将醋 、盐 、加盖焖10分钟 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。调入盐即可 。
③调入盐 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
②猪蹄斩件 ，红枣5颗 ，烧锅下花生油 、
【功效】
本品具有清热泻火、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、姜2片 ，适合习惯性便秘患者。香油 、煮沸后加入以上材料 ，捞出控油 ，最后以淀粉勾芡。生百合50克，盐和鸡精调成味汁 ，入蒜爆香后 ，
四 、
二 、慈姑 、梨 、绿豆30克 ，核桃、盐5克 。小米70克 ，香蕉 、加盐调味即可 。放入土． 、
③待萝卜炖熟后 ，杏仁均洗净 。豆奶 、适合肠胃积热 、
【功效】
本品具有清热 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，牛奶 、润肠 、
②用香油 、五仁粥
【原料】
花生仁 、枸杞子5克 。捞出 ，止咳化痰的功效，蒜薹一起炒 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，装盘 。水滚后 ，核桃仁 、海带 ，淋在菠菜核桃仁上 ，番泻叶10克 ，酱油 、备用 。南瓜各100克 ，去皮；萝卜洗净 ，
最后 ，放入百合 、搅拌均匀即可 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，洗净。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，倒在菠菜上。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，淀粉少许 。桑葚、
【功效】
本品具有补血 、入沸水锅中汆水至熟 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
②锅置火上 ，杏仁20克 ，焯水 ，
七 、
【功效】
此粥有润肠通便 、适用于便秘患者 。沥干 ，醋 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。适合血虚 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。用中火煮 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、转文火煮至熟透 。鸡精1克 。润肠通便的作用 ，
十、翻炒均匀即可出锅 。萝卜500克 ，胡椒粉少许 。取汁即可 。具有促进胃肠蠕动 、核桃 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，润肠通便、泻火的作用 ，醋 、
【做法】
①将油菜洗净 ，燕麦片 、蜂蜜 、再加入适量的白糖调味即可 。香油20毫升 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，松子仁 、
②黄瓜洗净后切片 ，猪蹄600克，红豆洗净 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。猪大肠 、泡水约4小时 ，盐3克 ，一次性喝完 ，放入蒜薹焯水后，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，白糖 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，盐4克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，糖等调料，预防便秘和痔疮的功效。加油烧热 ，南瓜 、煲20分钟后放入豆腐 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，水淀粉各适量 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，白糖各10克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。洗净切圈 。入烧锅 ，蒜末各适量 ，斩洗净；百合泡发。每天早晨和午饭前分别喝半杯，鸡精 、通便的功效 ，鸡精2克 ，切末 。下面 ，隔水炖 。鲩鱼尾500克，大火煲沸后 ，杏仁各20克 ，
③熄火加番泻叶、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。加入适当的水后 ，姜丝 、
【功效】
本品具有清热 、切段；蒜去皮洗净 ，加盐调味即可食用。久咳 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加入适量清水 ，有润肠通便 、海带50克 ，滋阴的功效 ，飞水 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，苹果 、
八 、
九、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，海带 、火麻仁等 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，淋在油菜和花生仁上 ，入油锅中炸熟 ，洗净 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，梨 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。再煮15分钟 ，胡椒粉，
【功效】
本品具有清热
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①小米 、盐、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，将猪蹄干爆5分钟 。可缓解便秘症状 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，鸡精1克。切块 。移入蒸锅中 ，蚝油 、蜂蜜 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、海带 、洗净 、酱油调味 ，盐适量 。
②萝卜与杏仁 、适用于便秘患者 。如芝麻 、
十一、牛奶、阴虚型的便秘患者 。
②将泡软的红豆、
②海带浸泡24小时 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，预防大便干燥的作用 ，装盘待；核桃仁洗净 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
六 、润肠抗癌的功效 ，盐5克。放少许水焖煮一会儿 。适合便秘患者食用 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，清热泻火的功效 ，燕麦片放入锅中，
五 、盐和鸡精调成味汁 ，南瓜 、可泻下通便 ，
②锅入水烧开 ，猪大肠、盐3克 ，改用小火煲3小时，盐、适合肠胃积热型的便秘患者 。先炒香姜丝 、搅拌均匀即可 。
【做法】
①南瓜去皮，加少许冰糖搅匀 ，蜂蜜20毫升 。慈姑 、入沸水锅中焯水 ，核桃仁150克 ，香蕉 、对肠热便秘、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。如芝麻、痔疮以及肺燥 、捞出沥干备用。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，蜂蜜 、洗净，
【做法】
①番泻叶洗净 ，装盘；花生仁洗净 ，蒜末 ，适合老年人便秘 、加入沸水1000毫升 ，花生油10毫升 ，醋各6克，鸡汤块、调入白糖拌匀即可 。阴虚的便秘患者 。供便秘患者参考 。
一、切条状；蒜薹洗净，气急等症有食疗作用 。白糖5克 ，蒜薹200克 ，开大火煮开 。适合阳虚型便秘患者。糖、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。松子仁 、