南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、”尹红蕾分析 ，睡眠债偶尔周末补一补有用，欠何还欠久了早晚要还更多 。睡眠债与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来 。”
“补觉能补的睡眠债是困倦，就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响 。“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，记忆力 、“大脑代谢 、每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，主任医师尹红蕾说，“睡眠债更像信用卡 ，
| 出游、 国庆长假过后，但需要靠睡眠恢复的注意力 、” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，虽然能透支 ， |