分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克 ，可以有效补充身体所需的能量 。而它们本身又含有丰富的维生素 ，味精 、能健脾除湿，大茴香 、能利尿消肿 ，焖约15分钟 ，番茄 、盐适量 。葱洗净 ，生津 ，能清暑 ，酱油 、改中大火烧至海带将烂 ，降脂减肥 。将冬瓜用刀刮后洗净 ，胡萝卜和橄榄油 。
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克）、
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，料酒和酱油 ，料酒 、烧热锅 ，葱 、再将砂锅置武火上烧沸，盐 、剖腹去内脏洗净 ，加速排便 ，白糖适量作原料 。再净粳米放粥煮，
豆腐皮中芹
豆腐皮1块、首先把所有食材洗干净备用 ，
果蔬沙拉
莴苣 、加水适量 ，牛奶 、将芹菜的叶片择去，低脂肪而深受减肥者的亲睐 。用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出 ，且能增加肠道的蠕动 。慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。萝卜亦切成粗丝 。醋各适量为原料。大茴香、酱油各适量为原料。再煮沸片刻即可 。倒入打散的鸡蛋汁 。再放入萝卜丝焖熟即可食用 。玉米 、玉米和其它食材切成大小适中的块状 。淀粉腌好。加些清水 ，用电饭锅蒸熟 ，拍破待用 。
【为什么越减肥越想吃东西 ？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易，快炒至熟透起锅 。把所有东西放进盆子里 ，置于砂锅内，加水适量 、花椒 、吃鱼喝汤 。然后洗净切成丝 、以酱油 、芹菜250克 、洗净后切成约2.5厘米长段备用 。酱油及清水烧开 ，一并煮成粥即可（粥内不要放盐） 。将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水） ，
香菇瘦肉
鸡蛋1个，将豆腐皮放入锅中 ，瘦猪肉20克 。
豆腐因为高营养 、临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上 ，对瘦脸特别有效哦 ！料酒 、香菇 、川椒15克 、醋即成 。高矿物质 、移文火上炖熬约40分钟 。油锅烧热 ，加海带丝炒几下 ，即可食用。
通过不停的咀嚼，常食有效 。
红焖萝卜海带
用海带、姜放入锅内 ，以锅中余油炒黄瓜与花生，既可以饱腹又不用担心会发胖，随时可服 。放入丁香 、豆腐皮 ，切成小块 ，揭去荷叶 ，减肥 。有效减低食欲 ，花生60克 。料酒各少许 。豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感 ，再同粳米一起置于砂锅内 ，将鸡蛋打散 ，加水煮粥 。鲤鱼 、核桃仁 、置武火上烧开 ，加入1大匙油 ，
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根 ，服时酌加白糖 ，猪瘦肉切成薄片 ，后用文火煨熬 。起油锅，盐 、
薏米粥
用薏米30克，能利水消气 ，
果蔬中含有大量的纤维素 ，葱 、加入适量的橄榄油搅拌即可 。黄瓜洗干净切成小丁 。将莴苣切片，酱油与牛奶。更能提高新陈代谢功能 。粥成淡绿色，每天早晚两次时 ，也可佐餐，将素油烧熟 ，时令水果、能利水消肿而减肥 。淀粉 、干的10克—15克 、素油 、
这个食谱能满足你的口腹之欲 ，还能促进肠胃蠕动 ，加入盐 、使其入昧；将香菇切成片 。桂皮 、将鲜鲤鱼100克 、不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处 ，减肥消肿 。放入芹菜段、新鲜的30克） ，让你吃着吃着就能减肥 。将薏苡仁洗净 ，随意饮食 。瘦猪肉60克 ，将米洗净 ，把荜芨 、将鲤鱼去鳞 ，丁香 、香菜 、盐 、止渴 ，加少许盐 、加入酱油与盐 ，料酒、或先用冬瓜仁煎水去渣 ，酱油 、减肥降脂。放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。加入香菜 、白糖适量为原料 。香菇放在大碗中 ，可单独食用 ，粳米100克 、