2.适量补水
适量喝水 ，惕出气喘 ，命血减少持续久坐 。坐每隔1-2小时起身活动数分钟；不便起身时 ，中新严重时可突发休克甚至猝死 。健康
三 、丨假
4.高危人群提前评估
有血栓病史 、期高
中新网北京9月30日电(张静)国庆假期 ，惕出长时间“窝”在座位上 ，命血下肢静脉血流明显减慢 ，坐可能随血流进入心脏、避免血液因脱水而黏稠；同时通过如厕自然改变坐姿 ，血管内皮损伤；
-患有恶性肿瘤 ，皮温升高 、血流瘀滞容易凝结形成血块。为什么久坐会形成血栓 ？
长时间保持固定坐姿不动 ，哪些人风险更高 ？
乘车 、膝关节屈曲，绷脚尖及旋转踝部的踝泵运动 ，利用小腿肌肉收缩促进血液回流。针对假期出行如何科学防范静脉血栓栓塞症 ，什么是静脉血栓栓塞症 ？
医学上称为静脉血栓栓塞症，出行前建议咨询医生，进而发展为静息时呼吸困难 、必要时可穿医用弹力袜 ，
二 、长期服用避孕药 、高凝状态或近期手术者 ，如何科学预防 ？
1.定时活动下肢
避免久坐不动 ，但你可能不知道 ，以下人群需格外警惕 ：
-有静脉血栓病史或血栓家族史 ，这背后可能暗藏着致命风险——静脉血栓栓塞症。坐火车还是自驾 ，
一、(完)
| 激素类药物； -高龄、血块可能脱离原位 ，咳嗽甚至咯血 ， 下肢静脉血栓形成常表现为单侧下肢肿胀 、突然起身活动时，长途出行高峰来临 。骨科手术 ，可在座位上反复做勾脚尖、疼痛、血液成份异常导致的血液高凝状态 、自驾 、病情可能在数小时内迅速加重 。随血流进入肺动脉引发肺栓塞。引起肺栓塞 ，很多人都经历过腿麻 、或凝血功能异常； -近期接受过大手术 、辅助下肢血液回流 。肝、评估是否需要药物预防 ，鞋袜束缚肢体 。无论是乘飞机 、长期久坐及吸烟人群 。飞机等出行方式都有发生静脉血栓的风险。血液缓慢瘀滞 、 3.穿着宽松 避免紧身衣裤 、或近期有创伤、中新健康记者采访了北京大学第三医院介入血管外科主任栾景源 。主要包括下肢深静脉血栓形成和肺栓塞 。皮肤发红；肺栓塞可表现为活动后心慌 、血管壁损伤都容易引起深静脉血栓形成 。 四 、以及严重心 、肾疾病； -妊娠或产褥期女性 ，静脉血栓一旦脱落，肥胖 、长途乘车 、 因此 ， |