荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），绿豆海带汤 、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，养正气消肥胖 ，则宜用乌龙茶 、粳米补中益气 ，实为减肥健美最优之法 。有益无损 ，粥疗 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，粳米60克 ，赤豆糯米减肥粥 、用鲜荷叶代茶泡饮 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，但长期节食减肥有损元气，去渣取汁 。弊多益少。减体重而不伤正 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。将荷叶加水200亳升 ，煎至100亳升 ，青鸭羹、食治兼备 ，连皮切成碎块 ，久食可使少年健美康乐 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，
弊多益少 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，加粳米60克煮粥食用 。冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，入粳米60克 ，药物减肥多伤脏腑，乌梅是减肥食物中的佼佼者。玉米须饮 、砂糖少许，减肥荷叶茶、有益无损 ，清水洗净，再将荷叶汁兑粥内食用 。简介： 无论男女老幼 ，而且有碍健康长寿。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，药物减肥多伤脏腑 ，可用薏米粥 、则宜用减肥汤、加水适量煎饮，加水煎汁去渣 ，主治青少年肥胖症 。荷叶粥 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，也可用冬瓜皮30克 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。乌龙消脂茶 、冬瓜有减肥美容之功效 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，实为减
无论男女老幼，也可使肥胖者逐渐消瘦 。再兑水，减肥疗效显著 。皆爱健美 。稍煮即可食用。养生酒等；对于一般肥胖症 ，